Rückenschmerzen Sport Training

Faszien sind die Bindegewebshüllen um die Muskeln. Sie wurden bisher oft vernachlässigt. Neue Forschungen belegen: das gezielte Training der Faszien kann gegen Rückenschmerzen oder auch bei Knieproblemen helfen.

Auslöser der Schmerzen sind mikroskopisch kleine Risse der Faszien. Neben Schmerzen im Bewegungsapparat treten auch Spannungskopfschmerzen auf. Faszien erzeugen Elastizität und sorgen für die Bewegungsfähigkeit der Muskeln beim Sport wie auch im Alltag.

Nachhaltigkeit führt dabei zum Erfolg. Die Bindegewebshülle verändert sich anders als ein trainierter Muskel nur langsam aber nachhaltig. Regelmäßiges Training führt zum Erfolg. Nach einer Aufwärmphase und funktionellen Übungen, die das Fasziengewebe ansprechen und geschmeidig machen, nutzen wir die Faszienrollen zur Eigenmassage.

Zum Einstieg in das Training bietet der Neersener Turnerbund (NTB) erneut einen Kurs ganzheitliches Faszientraining an. 8 mal donnerstags ab 31.10.2019 von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr in der Turnhalle Pappelallee.

Interessierte können sich in der NTB-Geschäftsstelle Rothweg 24 in Neersen Telefon 02156/60915 (Öffnungszeiten Mo. 16:30 – 18:30 Uhr, Do. 10:00 – 11:30 Uhr) informieren und anmelden. In der Ferienzeit benutzen Sie bitte die Telefonnummer 02156/6732. Die Kursgebühren betragen für Mitglieder des NTB oder des TV Anrath 20 € und für Nichtmitglieder 30 €.